- Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka melepaskan energi secara bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Oatmeal juga mengandung melatonin alami, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Menambahkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat membantu tubuh untuk lebih mudah bersiap tidur dan meraih tidur yang berkualitas setiap malam. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan rasakan perbedaannya dalam kualitas tidurmu!
