“Konsumsilah secara rutin dan seimbang dengan buah-buahan lain untuk mendapatkan nutrisi maksimal”
Seketika.com, Jakarta – Buah naga atau pitaya, selain memiliki citarasa yang lezat, juga memberikan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah tropis rendah kalori ini tidak hanya cocok untuk program diet, tetapi juga menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.
Buah naga memiliki dua varian daging, yaitu berwarna merah dan putih, namun keduanya tetap kaya akan nutrisi. Dalam setiap 227 gram buah naga, terdapat kandungan nutrisi penting seperti kalori, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin E, magnesium, dan zat besi.
Manfaat Buah Naga
- Menjaga Berat Badan Ideal
Buah naga mengandung serat tinggi, membuat perasaan kenyang lebih lama. Dengan sedikit kalori, buah ini sangat cocok untuk mereka yang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan.
- Mencegah Anemia
Vitamin C dalam buah naga membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Konsumsi buah naga dapat membantu pencegahan anemia.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Buah naga membantu meregenerasi sel beta pankreas dan meningkatkan resistensi insulin. Ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
- Menjaga Kesehatan Usus
Kandungan prebiotik dalam buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan bakteri untuk pencernaan yang optimal.
