“Minyak ikan tidak hanya menyajikan sebagai sumber omega-3 yang efektif tetapi juga dapat memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung, otak, mata, peradangan, kulit, serta mendukung kehamilan”
Seketika.com, Jakarta – Minyak ikan telah lama diakui sebagai salah satu sumber omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak manusia. Meskipun dapat diperoleh dari konsumsi ikan, bagi mereka yang tidak makan ikan, suplemen minyak ikan menjadi alternatif yang baik dan umum dikonsumsi.
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, komponen yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Asam lemak ini memiliki peran vital dalam beberapa aspek kesehatan, dan konsumsi minyak ikan dapat memberikan sejumlah manfaat yang signifikan.
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan atau minyak ikan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaatnya termasuk penurunan kolesterol, trigliserida yang lebih rendah, pengurangan tekanan darah, dan mencegah pembentukan plak pada arteri. Omega-3 juga dapat berperan dalam mengurangi keparahan penyakit jantung.
2. Mendukung Kesehatan Mental
Omega-3 esensial untuk fungsi otak, dan kekurangan asam lemak ini dapat terkait dengan kondisi kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak omega-3 dapat membantu mencegah atau memperbaiki gejala beberapa kondisi kesehatan mental, seperti depresi.
3. Mendukung Kesehatan Mata
Kurangnya omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit mata, terutama degenerasi makula terkait usia (AMD). Konsumsi ikan atau suplemen minyak ikan dapat membantu melindungi kesehatan mata.
