- Lompat Tali
Aktivitas lompat tali merupakan olahraga ringan yang meningkatkan stamina, mencegah kelelahan, dan memberikan manfaat pada kesehatan sistem pernapasan.
- Bowling
Bermain bowling tidak hanya menyenangkan tetapi juga menguntungkan bagi kekuatan otot tangan dan kaki. Aktivitas ini juga dapat menjadi momen bersama keluarga atau teman-teman sebelum berbuka puasa.
Memilih jenis olahraga yang sesuai dan memperhatikan waktu serta pola makan yang seimbang, olahraga saat berpuasa dapat tetap dilakukan dengan aman dan bermanfaat bagi kesehatan.
Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik saat berpuasa dan menghindari olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan kelelahan.
