Kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal, asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan, alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
- Pir
Mengandung serat larut tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsumsi pir secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Menambahkan berbagai jenis buah-buahan ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Namun, perlu diingat bahwa pola makan sehat harus diimbangi dengan gaya hidup aktif dan penghindaran makanan tinggi lemak jenuh serta kolesterol tinggi untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung.
