Seketika.com, Jakarta – Apakah Anda suka mendengarkan musik? Aktivitas ini mungkin sering Anda lakukan sambil bekerja, berolahraga, bahkan memasak. Ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Apakah Anda suka mendengarkan musik? Aktivitas ini mungkin sering Anda lakukan sambil bekerja, berolahraga, atau bahkan memasak. Ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Musik yang mengalun dapat mempengaruhi suasana hati atau mood seseorang. Oleh karena itu, musik sering digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi untuk mengatasi masalah kesehatan emosional. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.
Jika Anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia, mendengarkan musik bisa menjadi solusi yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Musik dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lebih rileks, sehingga memudahkan Anda untuk terlelap. Namun, pastikan untuk memilih musik dengan alunan lembut dan pelan, dan hindari penggunaan headset atau earphone sebelum tidur karena dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Mendengarkan musik juga bermanfaat untuk mengatasi atau mengelola stres. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol, atau hormon stres, dalam tubuh. Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi gejala depresi yang disebabkan oleh stres akibat padatnya aktivitas sehari-hari.
Terapi musik dapat digunakan untuk membantu orang yang mengalami gangguan kejiwaan. Musik berperan dalam mengurangi hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin. Dengan mendengarkan musik, tubuh dan pikiran kita menjadi lebih tenang atau rileks, sehingga masalah seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat teratasi.
