Seketika.com, Gaya Hidup – Siapa sih yang nggak mau punya rambut sehat dan berkilau? Baik cowok maupun cewek, rambut yang kuat dan berkilau adalah idaman semua orang. Tapi, tahukah kamu bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan rambutmu? Dari faktor genetik hingga tingkat stres, semuanya bisa berpengaruh.
Salah satu faktor penting adalah pola makan. Yuk, kita bahas makanan apa saja yang bisa membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan!
1. Ikan dan Seafood: Teman Sejati Rambut Sehat
Ikan seperti sarden dan makarel adalah sumber protein hewani yang sangat baik untuk mencegah rambut rontok. Ikan-ikan ini juga kaya akan vitamin A yang mendukung produksi sebum dan asam lemak omega-3 yang menjaga kesehatan rambut.
Kerang juga punya manfaatnya sendiri—kandungan zink dalam kerang dapat melindungi folikel rambut dari kerusakan.
2. Daging Merah: Bukan Sekadar Nikmat, Tapi Juga Bermanfaat
Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan domba adalah sumber protein dan zat besi yang super penting untuk rambutmu.
