Protein membantu memperkuat batang rambut, sementara zat besi mendukung pertumbuhan rambut. Jadi, nggak ada salahnya menambahkan steak atau daging merah dalam menu makanmu!
3. Telur: Superfood untuk Rambut
Telur adalah salah satu makanan terbaik untuk rambutmu. Kuning telur mengandung biotin (vitamin B7) yang penting untuk produksi keratin, zat yang memperkuat akar rambut. Selain itu, telur juga kaya akan protein, vitamin B12, vitamin D, dan zink yang menjaga rambut tetap sehat dan kuat.
4. Daging Ayam: Siapa Tak Kenal?
Daging ayam bukan hanya enak, tapi juga kaya akan protein dan zat besi yang bermanfaat untuk rambut.
Selain itu, daging ayam mengandung vitamin B12 yang bisa meningkatkan produksi pigmen rambutmu, sehingga warna rambutmu jadi lebih berkilau!
5. Oatmeal dan Biji-Bijian: Camilan Sehat untuk Rambut
Oatmeal kaya akan vitamin D yang bermanfaat untuk pembentukan folikel rambut. Biji-bijian, di sisi lain, mengandung zink yang membantu memperbaiki dan merawat jaringan rambut.
6. Sayur dan Buah: Vitamin Penuh Kebaikan
