Aktivitas olahraga malam hari sebelum tidur dapat meningkatkan sirkulasi udara dalam tubuh, membantu mengurangi gangguan tidur pernapasan, dan membuat kita tidur lebih nyenyak.
Meskipun terkadang sulit untuk menemukan waktu dan energi untuk berolahraga di tengah kesibukan sehari-hari, melakukan olahraga malam hari sebelum tidur dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan.
