Seketika.com, Jakarta – Buah kesemek, yang sering dianggap eksotis dan kurang dikenal, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi wanita. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan. Berikut adalah delapan manfaat buah kesemek untuk wanita yang perlu kamu tahu:
Buah kesemek kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.
Kesemek mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan serat yang tinggi dalam kesemek membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga bertindak sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Kesemek mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah berbagai masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
Buah kesemek rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga sangat baik untuk diet penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat, membantu mengontrol asupan kalori.
