Latihan plank sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut yang membandel. Memegang posisi plank selama beberapa menit setiap hari dapat membantu mengecilkan perut dan memberikan bentuk tubuh yang ideal. Otot perut yang kuat juga membantu menopang tubuh dengan lebih baik, sehingga postur tubuh menjadi lebih baik dan rasa sakit di punggung berkurang.
- Mencegah Sakit Punggung
Postur saat melakukan plank membantu menyeimbangkan tulang-tulang kecil dalam tulang belakang, yang dapat mengurangi sakit punggung dan mencegah munculnya sakit punggung di usia tua. Dengan memperkuat otot perut, plank membantu menopang berat tubuh saat berjalan tegak, yang juga berkontribusi pada pencegahan sakit punggung.
Selain manfaat-manfaat tersebut, latihan plank juga meningkatkan perkembangan otot di bagian tubuh lainnya karena kekuatan tubuh yang bertambah.
Plank adalah latihan yang sederhana namun memiliki efek yang luas pada kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan memasukkan plank ke dalam rutinitas olahraga harian, Anda dapat mencapai tubuh yang lebih kuat, seimbang, dan sehat.
