3. Temukan ‘Flow’ Anda: Terlibat Secara Mendalam
Konsep “flow” yang diperkenalkan oleh Mihaly Csikszentmihalyi menggambarkan keadaan di mana seseorang terlibat secara penuh dalam aktivitas yang menantang namun menyenangkan.
Apakah itu melukis, bermain musik, atau coding, terlibat dalam aktivitas yang memicu flow dapat meningkatkan kepuasan dengan membuat kita kehilangan jejak waktu dan kesadaran diri.
Keterlibatan ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga berkontribusi pada pertumbuhan pribadi dan pemenuhan.
4. Peluk Tujuan: Temukan ‘Mengapa’ Anda
Memiliki tujuan yang jelas dalam hidup erat kaitannya dengan perasaan kesejahteraan. Teori Viktor Frankl menyarankan bahwa menemukan makna dalam hidup adalah esensial untuk kebahagiaan.
Merenungkan apa yang benar-benar penting bagi Anda dan mengejar kegiatan yang sejalan dengan nilai-nilai Anda dapat memberikan kegembiraan dan arah setiap hari.
5. Praktik Positif: Latih Otak Anda
Praktik seperti meditasi, mindfulness, dan afirmasi positif telah terbukti meningkatkan kesehatan mental.
