Tindakan kecil yang konsisten, seperti mencatat hal-hal yang Anda syukuri, berkomitmen untuk pertemuan mingguan dengan teman, atau menyisihkan waktu untuk hobi dapat secara kumulatif meningkatkan kesejahteraan Anda.
Dalam mengejar kebahagiaan, penting untuk diingat bahwa ini bukan tentang absennya masalah tetapi kemampuan untuk mengatasi masalah secara efektif.
Dengan menggunakan strategi yang didukung sains ini, Anda tidak hanya mengejar momen kegembiraan yang singkat tetapi membangun dasar untuk kepuasan jangka panjang.
Penulis: Basma Tania – Fakultas Psikologi – Universitas Negeri Malang (FPsi UM)
