Dampak dari Stres yang Tidak Terkendali
Stres terkait pekerjaan tidak akan langsung hilang begitu seseorang pulang dari tempat kerjanya. Jika stres ini terus berlanjut, bisa jadi berdampak buruk pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Lingkungan kerja yang penuh stres dapat menyebabkan masalah lainnya, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, gangguan tidur, emosi yang mudah tersulut, dan kesulitan berkonsentrasi.
Stres kronis juga dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, tekanan darah tinggi, serta melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, stres yang berlebihan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti depresi, obesitas, dan penyakit jantung.
Lebih buruk lagi, orang yang mengalami stres berlebihan sering kali mengatasinya dengan cara yang tidak sehat, seperti makan berlebihan, mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok, atau menyalahgunakan obat-obatan dan alkohol.
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Teknik relaksasi dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi stres di tempat kerja. Teknik relaksasi umumnya melibatkan fokus dan kesadaran.
Teknik relaksasi adalah cara sederhana dan efektif untuk mengatasi stres di tempat kerja. Inti dari teknik ini adalah memusatkan pikiran dan meningkatkan keawasan.
