Seketika.com, Basket – Setiap tahun, Hari Diabetes Sedunia diperingati pada tanggal 14 November untuk meningkatkan kesadaran global, termasuk di Kota Tangerang, tentang pentingnya pencegahan dan pengelolaan penyakit diabetes. Tahun ini, peringatan Hari Diabetes Sedunia mengusung tema “Mendobrak Hambatan, Menjembatani Kesenjangan,” yang menekankan pada pentingnya akses yang setara untuk pencegahan dan perawatan diabetes bagi semua individu.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, mengajak seluruh masyarakat untuk bersama-sama meningkatkan kesadaran akan penyakit ini, menyebarkan informasi yang tepat, serta menciptakan perubahan yang berdampak jangka panjang bagi penderita diabetes.
“Hari Diabetes Sedunia adalah momentum yang tepat untuk mengingatkan kita semua tentang pentingnya pencegahan diabetes. Dengan menerapkan pola hidup sehat, menghindari konsumsi gula berlebihan, serta rutin beraktivitas fisik, kita dapat mengurangi risiko diabetes,” ujar dr. Dini.
Dr. Dini juga menambahkan, “Pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut dan memanfaatkan layanan konsultasi diabetes yang tersedia di puskesmas-puskesmas di Kota Tangerang.”
Untuk mencegah diabetes, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:
- Rutin Beraktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik minimal 20 menit setiap hari.
- Konsumsi Makanan Sehat: Pastikan Anda mengonsumsi 3-5 porsi buah dan sayuran setiap hari dan batasi konsumsi gula, garam, serta lemak jenuh.
- Hindari Tembakau dan Alkohol: Jangan merokok atau mengonsumsi tembakau, serta batasi konsumsi alkohol.
- Pertahankan Berat Badan Ideal: Jaga berat badan tetap sehat dan ideal.
- Kelola Stres dengan Baik: Temukan cara untuk mengelola stres agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh.
- Tes Gula Darah Secara Teratur: Lakukan pemeriksaan kadar gula darah dan HBA1c secara rutin untuk deteksi dini.
