Kedua, penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup. “Jangan menunggu sampai merasa haus, minumlah air secara teratur. Jika perlu, konsumsilah oralit untuk mengganti elektrolit tubuh secara optimal,” tambah Jamal.
Ketiga, disarankan untuk membawa semprotan air dan menggunakannya untuk menyiram tubuh yang terkena sinar matahari langsung ketika beraktivitas di luar ruangan.
“Terakhir, sangat penting untuk menghindari aktivitas fisik berlebihan, terutama berjalan kaki di bawah sinar matahari langsung pada siang hari,” pesan Jamal.
“Demi keselamatan, hindarilah memaksakan diri untuk melaksanakan umrah pada siang hari. Tindakan ini dapat berakibat fatal jika dilakukan secara berlebihan,” tambahnya.
(kemenag)
