Olahraga ringan atau latihan fisik tertentu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki. Cobalah berjalan kaki secara teratur, bersepeda, atau berenang. Gerakan-gerakan ringan ini akan membantu melancarkan aliran darah ke kaki dan mengurangi pembengkakan. Namun, pastikan untuk tidak terlalu membebani kaki dengan olahraga yang terlalu berat, karena hal ini dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan cedera.
- Kurangi Asupan Garam
Penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan mengurangi asupan garam yang berlebihan. Garam dapat menyebabkan retensi air dan memperburuk pembengkakan pada kaki. Untuk mempercepat pemulihan, jaga berat badan dalam rentang yang sehat dan minumlah cukup air setiap hari.
