Hindari makanan pedas, asam, atau bersantan yang bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
2. Jangan Melewatkan Sahur
Melewatkan sahur dapat memperburuk kondisi asam lambung, karena lambung akan kosong lebih lama. Pastikan sahur dengan porsi yang cukup agar energi tetap terjaga sepanjang hari dan maag tidak kambuh.
3. Mulailah Berbuka dengan Makanan yang Tidak Mengiritasi Lambung
Saat berbuka puasa, sebaiknya mulai dengan makanan ringan, seperti kurma dan air putih. Hindari langsung mengonsumsi makanan berat atau berminyak, yang dapat membuat lambung bekerja terlalu keras setelah berpuasa seharian.
4. Perhatikan Pola Minum
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air putih selama sahur dan berbuka.
