Scroll untuk baca Berita
Call Us banner 325x300
KesehatanPeristiwa

Tips Puasa untuk Penderita Maag dan GERD agar Tidak Kambuh

53
×

Tips Puasa untuk Penderita Maag dan GERD agar Tidak Kambuh

Share this article
Tips Puasa untuk Penderita Maag dan GERD agar Tidak Kambuh, foto:(ilustrasi/freepik)

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh dalam jumlah berlebihan, karena bisa merangsang produksi asam lambung.

5. Kelola Stres dan Cukup Istirahat

Stres dapat memperburuk gejala GERD dan maag. Luangkan waktu untuk beristirahat dan lakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi atau membaca buku, untuk menjaga kesehatan lambung.

6. Hindari Makan Berlebihan

Makan dalam porsi besar sekaligus dapat membebani lambung dan meningkatkan risiko asam lambung naik. Sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

7. Jangan Tidur Setelah Makan

Langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Berikan jeda sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.