Ikan berminyak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan pada ginjal. Selain itu, salmon juga merupakan sumber vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
- Tahu
Sebagai sumber protein berbasis tumbuhan, tahu menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk ginjal. Tahu juga rendah fosfor dan kalium, serta kaya akan omega-3 dan mineral seperti magnesium.
- Sayuran Daun Hijau
Kale mentah, kol hijau, dan bayam adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Sayuran ini juga relatif rendah kalium, sehingga cocok untuk individu dengan penyakit ginjal yang perlu mengatur asupan kalium mereka.
Makanan seperti anggur merah, salmon, dan sayuran hijau dapat ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan ginjal.
Kombinasi ini dapat memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan ginjal kita.
