- Jauhkan Ponsel dari Tempat Tidur: Letakkan ponsel di meja atau ruangan lain saat tidur.
- Matikan Notifikasi: Hindari terganggu oleh suara notifikasi selama tidur.
- Aktifkan Mode Malam atau Night Mode: Fitur ini mengurangi radiasi cahaya biru dari layar gadget.
- Kurangi Waktu Bermain Gadget: Batasi penggunaan ponsel, terutama menjelang waktu tidur.
Mengubah kebiasaan tidur dekat gadget tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur tetapi juga melindungi tubuh dari risiko kesehatan jangka panjang. Jadi, mulailah mengutamakan kesehatan dengan tidur tanpa gangguan gadget.
