Ukuran porsi yang lebih kecil dapat membantu mengontrol asupan kalori. Saat makan di luar, pertimbangkan untuk membagi hidangan atau menyimpan sisa makanan untuk dijadikan bekal. Ini dapat membantu mengurangi konsumsi kalori berlebihan.
- Konsumsi 5 Porsi Buah dan Sayur Sehari
Buah dan sayur tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga tinggi serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari, kamu dapat meningkatkan asupan nutrisi dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Mengadopsi perubahan-perubahan kecil ini dalam kehidupan sehari-hari, kamu dapat mencapai berat badan yang sehat tanpa perlu mengikuti diet ketat.
Fokus pada pola hidup yang berkelanjutan dan nikmatilah perjalanan menuju kesehatan optimal.
