Pilih granola dengan kandungan gula yang terkontrol atau buatlah granola sendiri di rumah untuk mengontrol asupan gula.
- Protein Bar
Protein bar sering diandalkan sebagai camilan sehat, namun, banyak yang mengandung kalori, gula, dan bahan buatan.
Sebaiknya, pilih camilan berbahan dasar makanan utuh yang lebih bergizi daripada protein bar yang dapat menyumbang pada asupan kalori yang tidak diinginkan.
- Salad dengan Dressing
Salad mungkin terdengar sehat, tetapi penambahan dressing seringkali meningkatkan jumlah kalori, garam, dan gula.
Pilihlah dressing yang lebih ringan atau buat dressing sendiri dengan bahan-bahan sehat untuk menjaga nilai gizi salad.
Menghindari makanan sehat yang sebenarnya dapat membuat gemuk memerlukan pemahaman yang lebih mendalam tentang kandungan nutrisi dan porsi yang tepat.
Selalu penting untuk membaca label nutrisi dan mengonsumsi makanan dengan bijak untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.
