Ikan berlemak seperti salmon, kembung, mackerel, dan sarden mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak omega-3 tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol tetapi juga mencegah pembentukan kristal kolesterol di arteri, mengurangi kadar trigliserida, dan mengurangi risiko aterosklerosis.
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet harian dapat menjadi langkah yang efektif untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Dengan perubahan gaya hidup yang sehat, kita dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular dan mempertahankan kesehatan tubuh dengan baik.
