Oatmeal, terbuat dari gandum, kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, asam folat, mangan, dan selenium. Kandungan serat dalam oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan kolesterol. Nikmatilah oatmeal dengan susu rendah lemak.
- Kedelai dan Edamame:
Kedelai dan edamame, meskipun serupa, memiliki perbedaan. Edamame adalah kedelai yang masih muda. Kedua camilan ini mengandung protein yang bernutrisi dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
- Es Loli Buah:
Es loli buah, yang terbuat dari campuran buah-buahan dan minuman isotonik, bisa menjadi pilihan segar setelah berolahraga. Isotonik membantu menggantikan cairan tubuh, sedangkan buah-buahan memberikan asupan vitamin.
- Puding Pisang:
Puding pisang, camilan yang nikmat saat sedang diet. Pisang mengandung nutrisi baik, dan puding dapat dibuat dengan susu rendah lemak dan pemanis alami seperti gula aren, sesuai dengan prinsip diet yang sedang dijalani.
Dengan memilih camilan yang sehat, Anda dapat tetap menikmati kelezatan sambil menjaga keseimbangan tubuh dan kolesterol. Ingatlah bahwa diet sehat bukanlah mengurangi kenikmatan makanan, melainkan memilih dengan cerdas untuk kesehatan yang optimal.
