“Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan lebih lanjut tentang cara menjaga kesehatan ginjal secara optimal.”
Seketika.com, Jakarta – Batu ginjal atau nefrolitiasis dapat menyebabkan rasa nyeri yang intens dan ketidaknyamanan. Kondisi ini terjadi ketika terbentuknya massa padat di dalam ginjal, yang dapat menjadi sumber berbagai masalah kesehatan.
Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat meningkatkan faktor risiko pembentukan batu ginjal, sehingga penting untuk memahami dan menghindari pemicu potensial. Berikut adalah 5 kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal:
- Kurang Minum Air Putih
Banyak kasus batu ginjal terkait dengan kurangnya asupan cairan. Dehidrasi dapat memicu pembentukan massa padat di ginjal. Penting untuk memastikan bahwa Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga ginjal tetap terhidrasi dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
- Konsumsi Garam dan Gula Berlebih
Garam dan gula berlebih dalam pola makan dapat meningkatkan jumlah kalsium di ginjal, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Mengurangi konsumsi garam dan gula serta mengadopsi pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
- Terlalu Banyak Makan Protein Hewani
Konsumsi berlebihan protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan pembentukan batu ginjal. Penting untuk menjaga keseimbangan asupan protein dalam pola makan sehari-hari.
- Berat Badan Berlebih (Obesitas)
