Berikut adalah beberapa ciri-ciri tubuh yang mengindikasikan konsumsi garam berlebihan:
- Perut menjadi kembung
- Tekanan darah meningkat
- Bengkak di wajah, tangan, kaki, dan pergelangan kaki
- Rasa haus yang cepat
- Penambahan berat badan secara cepat
- Sering buang air kecil
- Kesulitan tidur nyenyak
- Rasa lemas
- Mual
- Diare
- Kram perut yang sering
Tanda-tanda ini tidak selalu muncul pada setiap orang yang mengonsumsi garam berlebihan, namun sangat penting untuk diwaspadai. Ketika beberapa tanda tersebut muncul, konsultasikan segera dengan dokter atau tenaga medis terdekat untuk evaluasi lebih lanjut.
Penting bagi masyarakat untuk memahami dampak konsumsi garam yang berlebihan dan berupaya mengontrol asupan garam dalam pola makan sehari-hari. Langkah-langkah preventif ini dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang dan mencegah risiko penyakit yang berhubungan dengan konsumsi garam berlebihan.
