“Mengingat dampak buruk tersebut, penting bagi setiap individu untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari”
Seketika.com, Jakarta – Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar secara fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan otak. Jika dilaksanakan secara rutin dan teratur, olahraga dapat meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari.
Namun, terdapat dampak buruk yang cukup serius jika seseorang tidak melakukan olahraga selama beberapa hari. Celina Nadelman, seorang ahli cytopathologist, menyatakan bahwa tidak berolahraga selama 10 hari dapat menyebabkan otak mulai kehilangan fungsi kognitif. Berikut adalah beberapa dampak negatif pada otak yang mungkin terjadi jika kamu tidak berolahraga:
- Susah Memecahkan Masalah
Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat seseorang kesulitan dalam memecahkan masalah. Dampaknya bisa dirasakan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di lingkungan kerja. - Selalu Berpikir Negatif
Psikolog Yvonne Thomas menjelaskan bahwa olahraga membantu menghilangkan kelebihan dan memberikan jalan keluar untuk melepaskan emosi negatif. Ketika tidak berolahraga, kecenderungan untuk berpikir negatif dapat meningkat. - Otak Sulit Mengelola Stres
Kurangnya aktivitas fisik membuat otak sulit mengelola stres. Ini dapat menyebabkan kesulitan dalam menghadapi masalah sehari-hari dan membuat seseorang lebih rentan terhadap dampak negatif dari stres.
