“Batas konsumsi yang disarankan tidak lebih dari 4 gram jahe per hari untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul”
Seketika.com, Jakarta – Air rebusan jahe telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang bermanfaat bagi kesehatan.Para ahli menyatakan bahwa minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong memiliki sejumlah manfaat yang signifikan.
Berikut adalah beberapa manfaat tersebut:
1. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Menurut ahli gizi masyarakat Avni Kaul, air rebusan jahe dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung dan mual. Kandungan gingerol dalam jahe bekerja efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk ibu hamil dan anak-anak.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Minum air rebusan jahe di pagi hari juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini memiliki dampak positif pada kesehatan jantung, mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Mengontrol Gula Darah
Sifat anti-inflamasi jahe bermanfaat bagi penderita diabetes. Minum air rebusan jahe saat perut kosong dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air rebusan jahe dapat mempercepat metabolisme tubuh, membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Dengan gaya hidup sehat, minuman ini dapat menjadi bagian dari upaya menurunkan berat badan.
5. Melawan Peradangan
Kandungan anti-inflamasi pada jahe dapat melawan bakteri dan kuman berbahaya yang memicu peradangan tubuh. Minum air rebusan jahe juga efektif untuk melawan peradangan kronis dan meredakan nyeri sendi, bermanfaat khususnya bagi penderita arthritis.
6. Memperkuat Sistem Daya Tahan Tubuh
Minum air jahe di pagi hari dapat meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh. Selain itu, minuman ini memberikan tambahan energi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu menghilangkan racun secara alami.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Sifat antioksidan jahe membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit serius, seperti kanker. Konsumsi air rebusan jahe juga dapat mengurangi masalah kulit seperti ruam, jerawat, kerutan, dan garis-garis halus, memberikan efek pembersihan darah yang terlihat pada kulit.
Meskipun memiliki beragam manfaat, penting untuk diingat bahwa air rebusan jahe tidak cocok untuk semua orang.
Penderita penyakit tertentu dan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Batas konsumsi yang disarankan tidak lebih dari 4 gram jahe per hari untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul. Dengan pertimbangan ini, minum air rebusan jahe di pagi hari dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
