Menurut penelitian American Heart Association, ada faktor lain terkait Menopause yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini termasuk:
- gangguan tidur
- peningkatan lemak visceral, sejenis lemak yang disimpan di dalam perut Anda
- penurunan massa otot tanpa lemak
- depresi
- menopause dini (usia 45 tahun atau lebih muda)
Jadi, kombinasi faktor terkait status menopause dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah masalah jantung selama dan setelah menopause?
Ada beberapa langkah yang dapat diambil sebelum, selama, dan setelah menopause untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Ini termasuk:
- Tidak merokok (baik tembakau atau Vape)
- Memiliki berat badan yang sehat
- Mengikuti diet yang menyehatkan jantung
- Melakukan olahraga teratur
- Mengontrol faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penggunaan alkohol
(Yumi Thesiana, S.Kep.Ners, M.Kep/kemenkes.go.id)
