Hindari makanan pedas dan asin saat sahur, karena keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Perhatikan kandungan garam dan bumbu dalam makanan Anda, serta hindari makanan seperti acar dan ikan asin yang dapat menyebabkan retensi air.
- Konsumsi Banyak Buah dan Sayur
Makanlah banyak buah dan sayuran yang tinggi kandungan airnya, seperti semangka, stroberi, mentimun, paprika, dan nanas. Buah-buahan ini tidak hanya lezat tetapi juga membantu menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa.
