Dalam penjelasan tentang hubungan antara kurang tidur dan penyakit jantung, Dr. Eleanor Levin dari Stanford Medicine menyebutkan bahwa lebih banyak wanita meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan dengan kanker.
Kontrol terhadap faktor risiko dapat secara signifikan mencegah penyakit jantung pada wanita.
Penelitian ini juga menyoroti pentingnya perhatian terhadap masalah tidur dalam manajemen kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Kurang tidur dapat memperburuk tekanan darah, resistensi insulin, dan berkontribusi pada faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa bertujuan untuk mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung mereka.
Menjaga kamar tidur tetap kondusif untuk tidur, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
