Pada trimester kedua dan ketiga, jumlahnya naik, karbohidrat jadi 6 porsi. Tapi protein hewani, nabati, buah, dan sayur tetap penting, sesuai dengan instruksi dari buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA).
Oya, soal vitamin, multivitamin, dan mineral, itu juga penting banget. Tapi sebenernya, semua itu udah bisa terpenuhi kalo makan sesuai Isi Piringku tiap hari. Namun, ada beberapa yang wajib banget dikonsumsi, kayak asam folat (400 mikrogram), zat besi (60 mg), kalsium (1.500-2.000 gram), dan DHA.
Intinya, dengan ngikutin pola makan Isi Piringku, kita bisa dapetin semua kebutuhan nutrisi yang dibutuhin bumil.
Tapi kalo mau praktis, ada juga suplemen vitamin yang udah komplit dalam satu kapsul.
