“Selamat mencoba dan semoga menjalani bulan puasa dengan kesehatan dan kesegaran mulut yang optimal”
Seketika.com, Jakarta – Menjaga kebersihan mulut saat berpuasa di Bulan Ramadhan sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat membantu kamu menjaga kebersihan mulut selama bulan puasa:
- Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk mengonsumsi air sebanyak 2 liter setiap harinya, dengan 1 liter diminum saat berbuka dan 1 liter lagi untuk sahur. Air membantu menjaga produksi air liur yang dapat membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau.
- Gosok Gigi dengan Teratur
Gosok gigi sebanyak 2 kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka. Jangan lebih sering karena dapat merusak enamel gigi dan gusi. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan.
- Gunakan Dental Floss
Pakailah dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Ini membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi dan mencegah terbentuknya plak.
- Membersihkan Karang Gigi Sebelum Puasa
Lakukan pemeriksaan dan membersihkan karang gigi sebelum memasuki bulan puasa. Karang gigi yang bersarang dapat menjadi penyebab bau mulut, dan membersihkannya sebelumnya akan membantu menjaga kesegaran napas.
- Hindari Tidur Terlalu Lama
