“Langkah-langkah berikut ini, diharapkan kita dapat tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan. Selalu jaga kebersihan dan lakukan gaya hidup sehat untuk memperkuat pertahanan tubuh”
Seketika.com, Jakarta – Musim hujan di Kota Medan dan sekitarnya seringkali disertai dengan hujan deras dan angin kencang. Cuaca yang lembap dan dingin ini dapat membuat tubuh rentan terhadap penyakit.
Terpapar suhu dingin terlalu lama dapat melemahkan daya tahan tubuh, membuatnya lebih rentan terhadap flu dan batuk.
Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan agar tetap fit selama musim hujan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Hindari Mengenakan Alas Kaki Basah
Hujan yang terus menerus dapat membuat orang terpaksa mengenakan alas kaki basah. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah kaki, seperti jamur, kutu air, dan trench foot. Sebaiknya, pastikan untuk membersihkan dan menjemur alas kaki sebelum digunakan kembali.
2. Tetap Berolahraga
Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun sulit untuk berolahraga di luar ruangan selama musim hujan, Anda masih bisa melakukan aktivitas indoor seperti yoga atau aerobik.
3. Jaga Kebersihan Tangan
Cuci tangan dengan bersih sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Praktik kebersihan tangan yang baik dapat membantu melindungi tubuh dari potensi kuman dan bakteri yang meningkat selama musim hujan.
4. Meningkatkan Konsumsi Asupan Probiotik
Probiotik, mikroorganisme yang mendukung kesehatan tubuh, hidup di usus dan sistem pencernaan. Mengonsumsi makanan seperti tempe, acar, atau yoghurt yang mengandung probiotik dapat meningkatkan kesehatan usus, memperkuat tubuh, dan melindungi dari penyakit.
5. Hindari Jajanan Pinggir Jalan
